Закрыть ... [X]

Совет 6: Как сбросить вес на 7 кг за две недели

инструкция
Эта диета называлась «японская» (она была разработана в клинике «Yaelo» или «Yaekx»), хотя традиционное японское меню очень отдаленно связано. Продолжительность диеты составляет 13/14 дней. За это время, строгое и последовательное соблюдение, вы просто и без особых усилий теряете вес на 7-8 кг, то есть до 4 кг в неделю. Согласно отзывам потери веса, диета переносится довольно легко и вызывает всплеск энергии. Именно поэтому он последовательно входит в десятку самых эффективных диет в мире.
Конечно, сладким любовникам будет тяжело (сладкое и мука строго запрещена), но результат не заставит себя долго ждать. Из-за того, что продукты потребляются без соли, чувство голода уменьшается, а ощущение наполненности увеличивается. Все продукты, составляющие основу диеты, доступны и могут быть приобретены в ближайшем супермаркете.
Диета имеет очень разнообразное меню, в то время как она низкокалорийная и содержит менее 1200 калорий.
Меню диеты:
1 день:
на завтрак - чашка несладкого черного кофе;
на обед - варить два вареных яйца; кипятить капусту, залить растительным маслом; стакан томатного сока или 1 помидор;
на ужин - варить или жарить рыбу.
2 дня:
на завтрак - чашка несладкого черного кофе, один ржаной гренок;
на обед - кипятить или обжарить рыбу; сделать салат из овощей или капусты с растительным маслом;
на ужин - кипятить 100 г мяса (постная говядина); стакан нежирного кефира.
3 дня:
на завтрак - чашка несладкого черного кофе, один крекер;
на обед - обжарить большой цуккини;
на ужин - приготовить 2 яйца; кипятить 200 г мяса (предпочтительно, с низким содержанием жира говядины); салат из свежей капусты с растительным маслом.
4 день:
на завтрак - чашка черного кофе;
на обед - сырое яйцо (или вареное мясо); кипятить 3 больших вареных моркови, залить растительным маслом;
15 г сыра;
на ужин - фрукты (любые, кроме бананов и винограда).
5 дней:
на завтрак - сырая морковь с лимонным соком;
на обед - кипятить или обжарить рыбу; стакан томатного сока или 1 помидор;
на ужин - фрукты (любые кроме бананов и винограда).
6 дней:
на завтрак - чашка черного кофе без сахара;
на обед - варить половину курицы; салат из свежей капусты или моркови;
на ужин - 2 яйца вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
7 дней:
на завтрак - чашка чая без сахара;
на обед - кипятить 200 г мяса (постная говядина), фрукты (любые кроме бананов и винограда);
на ужин - любое из представленных меню, кроме обеда третьего дня.
С 8-го по 13-й день повторяйте всю диету с 6-го дня. После выхода из диеты стоит постепенно расширять диету.
Создатели гарантируют, что через две недели произойдет полная «перезагрузка» метаболизма, произойдет реструктуризация организма до нового режима работы и улучшения организма, так что вы сможете сэкономить вес на 2-3 года без любые дальнейшие усилия.
заметка
Основные правила диеты, которые вы должны строго соблюдать в течение 13 дней:
- строго придерживайтесь меню, не вносите никаких изменений и не путайте последовательность дней и не меняйте диету на завтрак, обед и ужин; только в этой первоначальной форме диета дает обещанный результат - минус 7-8 кг;
- между приемами пищи вы можете пить кипяченую или минеральную воду (в неограниченном количестве); пить больше воды: парадоксально, но чем больше воды вы пьете, тем меньше ваше тело накапливается, а вода уменьшает аппетит;
- не солить посуду;
- Запрещается употреблять сахар, алкогольные напитки, муку и сладкое.
Если вы нарушили диету, съели хотя бы один маленький печенье или выпили бокал вина, диета должна начинаться с 1 дня. Несмотря на все ограничения и трудности, результат стоит того.
Перед любой диетой вам необходимо убедиться, что у вас нет хронических заболеваний, проблем с желудочно-кишечным трактом или эндокринной системой, поэтому проконсультируйтесь с вашим врачом.
Полезный совет
Если у вас есть противопоказания к употреблению кофе, замените его зеленым чаем, который также богат антиоксидантами и витаминами.
Обратите внимание, что не рекомендуется сидеть на японской диете более двух недель. Также желательно принимать поливитамины во время рациона.
Диета с низким содержанием углеводов, поэтому лучше уменьшить физическую активность.












ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи


Как дожить до стипендий
Как вернуть оплаченную госпошлину
Другая социальная сеть
Гомеопатические средства для астении
Как запомнить пароли