Закрыть ... [X]

Как восстановить форму груди после лактации

Тебе понадобится
  • Для питательной маски:
  • - мед - 2 ложки;
  • - кефир - 100 мл.
  • Для массажа:
  • - Витамин Е капсулы.
инструкция
Во время беременности и сразу после рождения вам необходимо постоянно пользоваться удобной лифчиком. Заблаговременно позаботьтесь о приобретении удобной модели, которую вы можете начать использовать уже в больнице. Обратите внимание, что грудь после рождения увеличивается на 1-2 размера. Если существующий бюстгальтер не подходит, попросите родственников купить подходящий. Он должен быть с широкими ремнями, без камней и без внутренних швов или с минимальным количеством их. Лучшим вариантом является бюстгальтер для медсестер, потому что его не нужно удалять, чтобы кормить ребенка.
Форма женской груди обусловлена ​​не только генетикой, но и физической активностью. Рекомендуется регулярно проводить различные упражнения, направленные на укрепление грудных мышц. Если вы не можете пойти в бассейн или тренажерный зал, вы можете успеть работать дома. В случае, когда интенсивное обучение противопоказано, можно сделать не очень сложные, но эффективные упражнения, например, сундука с ладонью и начинайте прижимать их друг к другу как можно сильнее. 10-15 секунд напряжения и короткой релаксации мышц, выполненных в 10-30 сетах, помогут быстро принести сундук в идеальную форму. Поскольку упражнение не требует больших усилий и времени, его можно повторить в любую свободную минуту в течение дня.
Упражнения можно комбинировать с водными процедурами. Они направлены на улучшение кровообращения в тканях. Эффективный массаж груди с помощью струи воды. Давление должно быть таким, чтобы они не могли повредить нежные молочные железы, но эффект от массажа все еще ощущается. Основным условием водных процедур является комфорт. Это касается не только давления воды, но и температуры. Массаж проводится круговыми движениями в течение 5-8 минут. После процедуры вы можете втирать и обязательно нанести питательный крем.
Косметика, масла и маски из натуральных продуктов помогут бороться с судорогой. Отличным инструментом является витамин Е, который можно использовать для массажа. Он укрепляет кожу, делает ее гладкой, ровной и тонированной, уменьшает выраженные растяжки. Во время грудного вскармливания не всегда можно использовать кремы, поэтому на помощь придут маски из натуральных продуктов. Простой рецепт используется для укрепления и затягивания кожи: 2 ложки меда смешивают с кефиром (100 мл), конечную массу втирают в сундук с нежными массажными движениями и оставляют на 10-15 минут.
Все действия, направленные на возвращение прекрасной формы груди, дают положительные результаты только в том случае, если они выполняются регулярно. Даже в напряженном графике молодой матери вы можете найти несколько минут, чтобы посвятить их себе и своей красоте. Это будет иметь благотворное влияние не только на физическое, но и на эмоциональное состояние.

Похожие статьи


Как умереть от ВИЧ
Совет 2: Какая планета в Солнечной системе имеет большинство спутников
Лучший обмен файлами
Какой игрок читает формат avi
Как вычислить бота
Совет 2: Как поздравить парня 23 февраля




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ