Закрыть ... [X]

Как сохранить здорового студента назад



Часто проблемы со спиной, возникающие у школьников, связаны с ошибками родителей и учителей. На протяжении многих лет состояние позвоночника ухудшается, и к концу школы ребенок уже имеет неправильную позу и часто страдает от боли в спине, плече и пояснице. Чтобы предотвратить это, необходимо иметь возможность предоставить учащемуся подходящие условия для изучения и свести к минимуму риск возникновения заболеваний спины.
Прежде всего, убедитесь, что ребенку не нужно переносить вес. Считайте, что нужно носить слишком тяжелые сумки, а портфели часто приводят к появлению боли в спине и плечах, затем к ухудшению осанки и появлению различных заболеваний позвоночника. Вес портфеля вместе со всем его содержимым должен быть в десять раз меньше веса ребенка. Если ребенок должен нести слишком много учебников, книг по упражнениям и т. Д., Узнайте, не могут ли некоторые из них остаться в школе, чтобы уменьшить рабочую нагрузку. Если это невозможно, несите некоторые вещи сами, сопровождая ребенка и из школы.
Выбирая рюкзак, обратите внимание на его ремни. Они должны быть широкими и умеренно жесткими. В противном случае ремни будут оказывать слишком большое давление на плечи. Кроме того, перед покупкой обязательно попросите своего ребенка надеть рюкзак и убедиться, что это действительно удобно. Рюкзак должен плотно прилегать к спине, а его нижняя часть должна располагаться ниже пояса, почти вблизи ягодиц. В этом случае его легче будет носить, и боли в спине можно избежать. Есть еще более подходящий вариант - рюкзак на колесах, который можно катать на земле.
Приобретите регулируемый по высоте стол и стул для вашего ребенка. Очень важно, чтобы студент мог делать домашнее задание без сгустка и не страдать от боли в спине. Локти и ноги должны иметь опору, колени - согнуты под прямым углом. Удостоверьтесь, что каждые 30-40 минут ребенок ненадолго останавливал занятия и вставал со своего места, делал короткую разминку или, по крайней мере, просто вышел из комнаты. Также полезно выполнять некоторые упражнения, чтобы укрепить спину с ребенком не реже 2-3 раз в неделю. Это не только облегчит напряжение и улучшит состояние позвоночника, но также поможет ребенку избежать многих проблем со здоровьем в будущее.











ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи


Совет 2: Как найти точку росы
Каковы риски для здоровья после посещения солярия
Как красота спасает мир
Как поздравить директора
Совет 2: Курица с нутом и лимоном
Как преуспеть в многократных столбцах
Как быстро затянуть желудок
Что лучше на кухне: мультикар или пароварка