Закрыть ... [X]

Как оправиться от операции на сердце

инструкция
Активное восстановление после операции начинается сразу после выписки из больницы. Несмотря на то, что в этот период вам не нужно много двигаться, вам нужно выполнить определенные виды упражнений и сохранить тело в хорошей форме. Первые 1-2 недели после возвращения домой должны быть 2-3 раза в день, чтобы совершать короткие прогулки на свежем воздухе, предпочтительно перед едой. Ходьба пешком увеличивает кровообращение, позволяя сердцу отрегулировать свою работу, а свежий воздух наполняет организм кислородом. Лучше всего ходить в парках или лесной полосе. Пища в этот период должна быть насыщена углеводами и клетчаткой (овощи, фрукты, хлеб из зерновых и хлебных злаков). Целесообразно исключать из меню продукты, содержащие холестерин (масла животного происхождения, жиры).
На второй неделе дома вы можете начать снимать светлые объекты левой и правой рукой. Необходимо ограничить вес до 4-5 кг. В диете вам нужно включить постное красное мясо (говядина) или куриную грудку. Мясо, а также любые железосодержащие продукты (яблоки, шпинат) помогут устранить анемию, которая возникает после любой операции.
На третьей неделе послеоперационной реабилитации вы можете начать заниматься домашними делами (приготовление пищи, уборка), но в то же время не делайте никаких внезапных движений. Расстояние ходьбы можно увеличить до 1 км, а прогулка по-прежнему стоит несколько раз в день. Если возможно, уменьшите количество соли в рационе (можно заменить соусами), есть больше сухофруктов. Изюм, сушеный абрикос и чернослив содержат много легко усваиваемого железа.
Через 4 недели после выздоровления после выписки из больницы вы можете уже осторожно поднять до 7 кг, много ходить, водить машину. Практически все домашние задания сами по себе улучшают кровообращение и помогают в реабилитации организма. Уход следует делать только с острыми изгибами тела.
Sternum, наконец, исцеляет 5-6 недель реабилитации дома. С этого периода вы можете увеличить нагрузку на тело. Идеальными видами физической активности будут медленное спокойное плавание в бассейне, а не интенсивная йога, ходьба. Вы можете начать не очень сильный массаж. Лучше оставить диетические предпочтения одинаково, с разрешения врача вы можете принимать витамины.
От 2 месяцев до 2 лет после операции на сердце необходимо плавно загружать тело. Лучше всего в этом отношении йога, плавание, водная аэробика, велоспорт. Сердечные виды спорта не должны быть обременены тяжелыми весами (тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и т. Д.). Алкоголь и курение должны быть запрещены по крайней мере до конца периода восстановления. Для лучшей реабилитации после операции на сердце лучше всего использовать диету с низким содержанием жиров, содержащую большое количество фруктов и свежих овощей.








ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи


Фруктовая пена
Как установить материнскую плату
Легкое тело, лосьон для рук и ног