Закрыть ... [X]

Диета и зарядка для поддержания

Не обращайте внимания на возможное несовершенство фигуры, гораздо важнее, что вы чувствуете себя хорошо, и для этого вам нужно постоянно поддерживать свою форму с помощью упражнений, релаксационной системы и диет. Также полезно периодически пополнять программу ежедневного ухода новыми продуктами, выделяя больше времени, чтобы побаловать ваше тело снова и снова.

Зарядка

Зарядка не только позволяет сохранить форму, она также помогает расслабиться, способствует хорошему сну и облегчает борьбу со стрессом - все это напрямую связано с внешним видом. Регулярная гимнастика и укрепляющий массаж помогают уменьшить лишний вес, поскольку это способствует сжиганию жировых отложений. Пусть зарядка станет неотъемлемой частью вашего образа жизни, и, возможно, именно это позволит вам оставаться молодым в течение многих лет. Начните с простых упражнений (ходьба, растяжка или плавание) по крайней мере полчаса пять раз в неделю.

Диета

Даже лучшие продукты для ухода за кожей лица и тела не будут эффективными, если вы не будете правильно питаться. Чтобы удалить токсины из организма и избежать обезвоживания, выпить больше воды (1 литр в день) и травяного чая, а также обеспечить, чтобы диета содержала достаточное количество питательных веществ, необходимых для здоровой кожи. Некоторые витамины особенно полезны для улучшения структуры кожи и ускорения метаболических процессов.

Витамин А помогает поддерживать эластичность кожи. Источником этого витамина являются морковь, желтые и оранжевые овощи, а также темно-зеленые листовые овощи.

Витамин B3 улучшает кровообращение. Содержится в зерновых, бобы, зеленые листовые овощи, злаки и орехи, рыба и морепродукты.

Витамин С участвует в образовании коллагеновых волокон, которые обеспечивают эластичность кожи. Содержится в цитрусовых, капустах, зеленых листовых овощах, вишнях и абрикосах.











ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Похожие статьи


Мидии в креме под шляпой
Как загасить соду
Рецепт Провансальская капуста на зиму
Как организовать психологическую службу